Všímavost – pravidelné praxe

Co je všímavost?

Všímavost je schopnost, kterou je velmi užitečné rozvíjet. Jedná se o otevřenou, neodsuzující, vědomou pozornost vůči naší lidské zkušenosti, která se odvíjí okamžik za okamžikem. 

Je již i vědecky potvrzené, že nástroje všímavosti jsou účinné při regulaci stresu, vyhoření, jsou vhodné pro rozvíjení odolnosti, zvládání chronické bolesti a tak dále. Kromě těchto výhod a krátkodobých a dlouhodobých účinků je všímavost důležitou kvalitou, která je vlastní naší zkušenosti být člověkem.

Někteří lidé prodávají všímavost jako prostředek relaxace a pohody, ale tím ji redukují na zjednodušující metodu s malou silou.

Kognitivní schopnost, kterou musíme zaměřit na to, abychom zažili otevřené a zároveň vysoce přesné vědomí, nám umožní znovu objevit přirozené a základní kvality, které jsou až příliš často pohřbeny pod vrstvami disociativního chování. Ztráta smyslu nebo ztráta středu vede ke ztrátě kontaktu se sebou samými, se svými zkušenostmi a někdy i se svým životem. Ztrátou všímavosti ztrácíme i naší vnitřní integritu.

Mnoho cvičení všímavosti využívá tělo a dech jako základní podporu. Tyto dva neoddělitelné prvky našeho života jsou nesmírně důležité, protože ze své podstaty existují pouze v přítomnosti.

Můžeme svými myšlenkami cestovat daleko, promítat se do mnoha představovaných budoucností nebo se nekonečně vracet do minulosti, ale tělo a dech jsou vždy v přítomnosti. Proto jsou základem pro rozvoj všímavosti.

Během tohoto tréninku zapojíme naše smysly, naši schopnost vidět, slyšet, cítit, chutnat a čichat. Objevování nebo znovuobjevování kvalit smyslů. Následuje přístup k vědomí, myšlenkám, emocím, náladám a mentálním obrazům, které se prostřednictvím prožitku všímavosti odhalí z jiné perspektivy: nejsme naše myšlenky.

Dotýkat se naší zranitelnosti, nebýt ve vnitřním konfliktu, objevovat nebo znovu objevovat své vlastní kvality – to vše představuje dobrodružnou cestu. 

Tělo, dech, smysly, mysl – kognitivní kapacity – vše je integrováno do praxe všímavosti.

Znovu objevte přirozenou integritu naší zkušenosti být člověkem. Přirozené vlastnosti, jako je laskavost, soucit, jasnost, vnitřní rovnováha, spojení mysli a těla a přítomnost vůči nám samým a světu, jsou často popisovány praktikujícími všímavosti.

• Pátek 18.4. – 19h – 20h
  • https://us02web.zoom.us/j/84815028657?pwd=84JljSWFiQ96xkMiuuqXFUkD7a09e2.1&jst=3
• Čtvrtek 24.4. – 19h – 20h
  • https://us02web.zoom.us/j/89601274044?pwd=4yD5fi02pcZFvjO2FhzWRe0UiHxioN.1&jst=3
• Pátek 9.5. – 19h – 20h
  • https://us02web.zoom.us/j/84825075023?pwd=sH5KpbPVHnqBODT4Fb0ynyUcucu8rr.1&jst=3
• Čtvrtek 15.5. – 19h-20h
  • https://us02web.zoom.us/j/84572754559?pwd=shhaPqma6ijJ78wRW2ki1wVJiDViHy.1&jst=3
• Víkend „intensive“ – 19. – 21.9.2025